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赣州在线:身高随爸还是随妈呢?后天努力有用吗?

03-22 健康

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很多人其实是有着这样的担心,就是自己本身不高,会不会影响到孩子的身高呢?因此不少人就有这么一种想法,就是在找对象的时候,想着找一个高一点的来优化一下自身的基因。你是不是也有这种想法呢?那到底是谁影响了孩子的身高呢?



在遗传学专家看来,父母的遗传对于孩子身高的影响是不相上下的。但孩子成年后的身高只有75%是取决于父母的身高。剩下的25%呢?当然是源于后天的努力了。


如果不满于自身的身高,但又想让孩子逆袭的话,后天的努力还是很重要的,那应该怎么做呢?



首先,保证营养全面均衡。挑食、节食、饮食不规律等不良饮食习惯对于身高还是有着一定的影响的。对于正处于发育期的孩子来说,如果能保证营养全面均衡的摄入,孩子身高的发展空间还是很大的。此外,牛奶和鱼对于增高来说也是不错的吆~



其次,保证适量运动锻炼。运动对于身体的益处是不言而喻的,如果经常做一些篮球、排球、跳绳、跳高等跳跃性比较强的运动,对于孩子的骨骼发育是有着促进作用的。经常参加户外活动,对于阳光也可以有更多的接触,不仅有利于钙的吸收,也可以促进身高发育。



最后,保证良好充足睡眠。孩子在进入深度睡眠之后,脑垂体会产生一种生长激素。并且是睡眠越好,激素分泌的会越好,对于长高也就越有利。因此,熬夜是一定要避免的,最好是让孩子养成一个早睡早起的好习惯。



此外,需要注意的是,在孩子生长发育的最佳时期,营养虽然很重要,但忌大补特补。如果一不小心吃成个胖子,对于身高的发育也是有着负面的影响的,并且对于身体健康来说也是很不利的。

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