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欧博注册:《炎炎夏》日,〖西瓜、〗啤『酒、』冷 饮,[都]是 解暑<利>


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西>瓜“几乎是人人”都喜《欢》的‘水’果,特〖别〗是在炎天,{冰}镇{西瓜}被“认为”是““解暑”利『器”。』这“是由”于“西”瓜瓤的『水分含』量很高,(达93.3%,)故食用<西>瓜《可以为机》体弥‘补水分。


然’则也‘不要’忽「视西」瓜中‘所’含{的}能量,“半”个<西瓜(5斤>左右),《所含》能量《就》高「达360kcal,」相《当》于6{两}米“饭!。”一次吃{这么多西瓜,}能「量摄入就会“」超{标”}哦。 以是,西[瓜虽]解 暑,但也《应》适{量,}天天‘吃两三’块就<好。



>有《的》女生为了减 肥[不]吃晚 餐,吃半「个」西“瓜顶”替『晚』饭,从【上】面的(数据可以)看 出这[种]做法并 不〖可取。况〗且西瓜水《分》含<量高,饱腹>感也【只】能维持 一段[时]间, 等‘水’分 随[尿液排挤]后,又 会感受「饥饿,」抑制不 住地[还]想吃东西,这 样无〖形之〗中又{增}添「了许多」能<量>的{摄}入。





【西瓜】只是(我)们的开《场白,》今【天】让 我[们来]扒一 扒那‘些’传“说”中的<夏日消暑>利器。


啤《酒



》啤《酒》是由‘大’麦『芽、』水〖和酒〗花制成,《其含量最》多(的当)然是 水,但[作为]有“ 液(体)面包”之{称}的<啤>酒,「其能量」也〖不〗少。‘一’瓶600ml<的>啤酒所『含能』量大约是190kcal,相“当”于3「两」多《的》米饭。



〖另〗外,【啤】酒的酒精度〖虽低,〗但因每{次}喝‘的’量 比[较]多,容易造 成‘过量饮’酒,“这也”是「一」个<不>容‘忽视’的问【题。】一瓶600ml<的啤酒,>酒精量〖就〗达到了20g<左右。>中国住<民膳>食《指》南<推荐,男>性「逐日」酒精(的)摄「入」量不应<跨越25>克,女(性)不‘跨’越15【克。】对(于那)些容易就《喝》个3、4‘瓶’的「人,岂」论(从)控制〖体〗重,照‘样削减酒精’危<害(>增添〖肝〗损伤、‘痛风、’结直肠癌、〖乳〗腺癌等 风[险)]来讲,都应 该少喝啤「酒,更不应把」啤《酒》作‘为’解(暑)饮 品。



饮[料

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